金沢を楽しく歩いて健康に！　歴史と暮らしが息づく静かな街、金沢別院界隈を歩いてみませんか！

毎日１０秒だけで簡単にできる体操です。 この動画のスタートボタンをクリックしてください。

１０回脚を振るだけで１万歩のウォーキングより寝たきりリスクは半減します 下の動画のスタートボタンをクリックしてください。

腰痛の９割は原因不明！その場合、安静にし過ぎるのは逆効果です。アスリートが効果を実感した運動療法、温熱療法などを３つお伝えします。 １．腰痛改善・これだけ体操 腰痛を引き起こす髄核のずれをリセットできる「これだけ体操」３秒間反らすだけ！ ２．足指曲げのやり方 一流アスリートの腰痛が次々解消と大評判！名トレーナーが考案した足指曲げ ３．仙骨温めのやり方 骨盤の中心「仙骨」を１０分温めるだけで腰痛、むくみ知らずのやせ体質に変身 これらの健康情報は、雑誌壮快・安心ベスト健康法、自分で治す最強療法に掲載されたものです。（マキノ出版ムック）

前田家ゆかりの寺院が集まる風情豊かなエリアを歩く（ガイド付き）

たった１回で効果が出る！　脚の筋力を簡単にアップしスタスタ歩けるようにする方法 下の動画のスタートボタンをクリックしてください。

にし茶屋町、寺町寺院群（静音の小径）界隈を歩く

軟骨がすり減り、炎症が起こる膝痛は、加齢に伴い増えていきます。しかし、あきらめてはいけません。安静にし過ぎることなく、膝痛を改善する運動・療法を３つご紹介します。 １．靴下すり足のやり方。 変形性膝関節症の炎症が靴下すり足で大幅に鎮まり痛みが取れると実験で判明 ２．膝のお皿ストレッチのやり方 正座や曲げ伸ばしが楽になり痛み軽減！ひざのこわばりを取るお皿ストレッチ ３．中指の一点刺激のやり方 中指の爪の生え際のやや下のポイントは、脳に働きかけて、ストレスの影響で変調をきたした脳の機能を正常化すると考えられます。ストレスポイントです これらの情報は健康雑誌、壮快・安心ベスト健康法、自分で治す最強療法に掲載されたものです。（マキノ出版ムック）

卯辰山山麓寺院群（心の道）界隈を歩く

加賀侍の通勤路・本多の森界隈を歩く

ひがし茶屋町界隈を歩く（ガイド付き）

長町武家屋敷跡界隈を歩く（ガイド付き）

金沢城公園を歩く

兼六園を歩く　１８日10:00～12:00

地震が起きた時、家の中にいる場合、外出中の場合、車に乗っている場合など様々なケースが想定されます。とっさの時にどのような行動をとればよいのか、危機管理アドバイザーの山村武彦氏によるアドバイスをわかりやすくイラスト付きでご紹介します。