腰痛を自分で治す

腰痛の９割は原因不明！その場合、安静にし過ぎるのは逆効果です。アスリートが効果を実感した運動療法、温熱療法などを３つお伝えします。

１．腰痛改善・これだけ体操

腰痛を引き起こす髄核のずれをリセットできる「これだけ体操」３秒間反らすだけ！

２．足指曲げのやり方

一流アスリートの腰痛が次々解消と大評判！名トレーナーが考案した足指曲げ

３．仙骨温めのやり方

骨盤の中心「仙骨」を１０分温めるだけで腰痛、むくみ知らずのやせ体質に変身

これらの健康情報は、雑誌壮快・安心ベスト健康法、自分で治す最強療法に掲載されたものです。（マキノ出版ムック）