膝痛を自力で治す

軟骨がすり減り、炎症が起こる膝痛は、加齢に伴い増えていきます。しかし、あきらめてはいけません。安静にし過ぎることなく、膝痛を改善する運動・療法を３つご紹介します。

１．靴下すり足のやり方。

変形性膝関節症の炎症が靴下すり足で大幅に鎮まり痛みが取れると実験で判明

２．膝のお皿ストレッチのやり方

正座や曲げ伸ばしが楽になり痛み軽減！ひざのこわばりを取るお皿ストレッチ

３．中指の一点刺激のやり方

中指の爪の生え際のやや下のポイントは、脳に働きかけて、ストレスの影響で変調をきたした脳の機能を正常化すると考えられます。ストレスポイントです

これらの情報は健康雑誌、壮快・安心ベスト健康法、自分で治す最強療法に掲載されたものです。（マキノ出版ムック）